Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей

Description

Как часто, начав одно дело, вы отвлекались на что-то более интересное или простое и в результате забрасывали его? Сколько раз вы говорили себе, что будете уходить с работы ровно в 7, чтобы поцеловать сына или дочку до того, как они пойдут спать, а потом винили себя за то, что и в этот раз не вышло? А сколько месяцев вы продержались, прежде чем спустить все отложенные на первый взнос на квартиру деньги?
Очень часто причина неудач - всего лишь недостаток сосредоточенности, то есть неумение навести и удерживать фокус на поставленной цели.
Десятки работ написаны о важности целеполагания. Авторы этой книги идут дальше - они могут помочь вам сделать достижение цели… привычкой! Тогда из трудной задачи "фокусировка на цели" превратится в знакомое, вполне посильное и регулярное действие, а результат не заставит себя ждать.
А попутно вы узнаете о силе наших привычек, поймете, как воспитать новые полезные привычки и с их помощью наладить не только работу, но и личную жизнь.

Reviews ( 0 )
Once a month we give presents to the most active reader.
Post more reviews and get a reward!
Quotes (49)
49 quotes You must be to post a quote.

кто-то сказал это он практически прав :)

«В теории нет разницы между теорией и практикой. А на практике есть»
Хотите верьте, хотите нет, но жизнь – не просто череда случайных событий. Это вопрос выбора конкретных действий в той или иной ситуации.

Не халтурить

Чтобы чего-то добиться, нужно быть целеустремленным, дисциплинированным, энергичным каждый день.
Чем больше познаешь себя – свой образ мыслей, палитру чувств, сокровенность подлинной цели, – тем ярче становится жизнь.
Именно этот более высокий уровень понимания определяет качество вашей повседневной жизни.
Добиваясь автоматизма, космонавты заводят себе чек-листы для всех без исключения процедур, чтобы снова и снова убеждаться в правильности своих действий. Вы можете создать такую же бесперебойную систему. Это дело практики.
Продолжая делать то, что делал всегда, будешь получать то, что всегда получал
Большую часть времени уделяйте тому, что у вас полу-
чается лучше всего, и позволяйте другим делать то, что лучше всего удается им.
Говоря кратко: хотите освободить себе время –
обратитесь за помощью. Например, наймите человека для уборки дома раз или два в неделю.
Избавьтесь от стресса, перепоручив их
другим.
Прикиньте, сколько свободного времени появится у вас в результате. Эти драгоценные
часы вы могли бы употребить на полноценный отдых в кругу семьи или друзей.
Всякий раз, когда встает выбор, делать что-то или
не делать, определитесь с приоритетами с помощью формулы 4Д, выбрав один вариант из
четырех, предлагаемых ниже.
1. Долой!
Научитесь говорить: «Нет, этого я делать не буду». И будьте тверды в своем решении.
2. Делегируйте
Эти дела нужно сделать, но не вашими силами. Без сожаления передайте их кому-
нибудь другому.
3. До лучших времен
Сюда относятся дела, над которыми нужно поработать, но не сию минуту. Их можно
отложить. Наметьте время, когда вы займетесь этой работой.
4. Давай!
Прямо сейчас. Важные проекты, которые требуют вашего немедленного участия. Дви-
гайтесь вперед! Поощрите себя за их выполнение. Не ищите отговорок. Помните: в случае
бездействия вас могут ожидать неприятные последствия.
«Если вам
нужно проглотить лягушку, не смотрите на нее слишком долго. Если нужно проглотить их
несколько, начните с самой большой». Иначе говоря – занимайтесь самыми важными делами
сразу.
Сознательно останавливайте себя,
когда начинаете делать что-то, не отвечающее вашим интересам.
Цель – это постоянное преследование достойного объекта вплоть до
его достижения.
Давайте посмотрим на значение отдельных слов, из которых состоит эта фраза.
«Постоянное» означает, что речь идет о процессе, требующем времени. Слово «преследова-
ние» содержит в себе элемент охоты – возможно, на пути к цели придется преодолевать пре-
пятствия и барьеры. «Достойный» показывает, что «преследование» себя рано или поздно
оправдает, ибо впереди вас ожидает награда, достаточная, чтобы ради нее пережить нелегкие
времена. Словосочетание «вплоть до достижения» предполагает, что вы сделаете все воз-
можное для достижения желаемого. Это не всегда легко, но совершенно необходимо, если
вы хотите наполнить свою жизнь смыслом.
Умение ставить цели и достигать их – лучший способ понять, чего вы добились в
жизни, обеспечить себе ясность видения.
Синергия и поток: вот два слова, описывающие процесс, без усилий движущийся к
завершению. Если поставленные цели отвечают вашим ключевым ценностям, запускается
механизм такой гармонии. Что такое ваши ключевые ценности? Это то, что вам наиболее
близко и отзывается в самых сокровенных глубинах вашей души. Это фундаментальные
убеждения, формировавшие ваш характер на протяжении долгих лет. Например, честность
и целостность. Когда вы делаете что-либо противоречащее этим ценностям, ваша интуиция,
или «шестое чувство», напоминает вам: что-то не так!
Известное библейское изречение гласит: «Что посеет человек, то и пожнет» (Гал. 6:7).
Это фундаментальная истина. Создается впечатление, что если вы будете сеять лишь хоро-
шее и делать это постоянно, вам будет гарантирована награда
Постоянно следя за своими ощущениями, лучше «включаешься» в повсе-
дневность.
Собственно, вам предстоит разделить свои цели на семь категорий и создать между ними
идеальный баланс.
Временные рамки для достижения таких результатов вы можете определить сами.
Хорошо подходит двухмесячный цикл. Это не слишком долго, но у вас будет достаточно
времени, чтобы поставить осмысленные цели.
Вот эти семь категорий целей:
– финансы;
– бизнес/карьера;
– досуг;
– здоровье и занятия спортом;
– отношения;
– личное;
– общественная деятельность.
Отведя часть своего времени на достижение одной важной цели в каждой из этих обла-
стей раз в 60 дней, вы достигнете того, что для большинства людей недоступно, – баланса.
Баланс же приносит умиротворение
Как и любая успешная привычка, привычка к ясности видения развивается ценой
усилий и внутренней дисциплины. Помните: это постоянный процесс. Вот его ключевые
моменты.
1. Пользуйтесь контрольным списком целей – стержнем вашей работы над собой.
2. Разработайте генеральный план, определите свои приоритеты.
3. Заведите альбом целей.
4. Пользуйтесь книгой идей.
5. Визуализируйте, думайте, размышляйте и пересматривайте.
6. Найдите наставников, создайте совещательные группы.
7. Еженедельно отслеживайте свои успехи с помощью системы достижения целей.
Сделайте это, и ясность видения вам гарантирована
что старые привычки не хотят сдаваться. Меняться нелегко, и всегда кажется, что
на это нет времени. Легче делать все по-старому, даже если долговременные последствия
будут ужасны.
B: план (blueprint)
Так вы будете готовиться к новому дню. Вы ведь будете к нему готовиться? План –
это просто карта событий на день.
A: действие (action)
А – первая буква алфавита. Это нам подходит. На оценке результатов работы напря-
мую сказывается количество действий, которое вы совершили в течение дня
L: обучение (learning)
Еще одна характерная черта сбалансированного дня: вы даете себе время на расшире-
ние кругозора
E: физические нагрузки (exercise)
Не надо горестно вздыхать: «Только не это!» Внимательно прочитайте этот раздел –
он вам очень пригодится. Большинству людей тяжела сама мысль о том, чтобы регулярно
тренироваться, а это большая ошибка.
T: думать (thinking)
Мы знаем, что вы и так целый день пребываете в раздумьях. Однако здесь речь о дру-
гом. Как уже упоминалось, если вы хотите ясно представлять, что работает на вас, а что нет,
необходимо выделить время на размышления. Это заключительная часть вашей системы B-Alert, которая поможет вам обеспечить душевное и физическое равновесие. Перед уходом с
работы или перед тем, как ложиться спать, мысленно пробегитесь еще раз по событиям про-
шедшего дня. Пусть каждый день станет своеобразным фильмом, где вы играете главную
роль. Как вы выступили? Перемотайте пленку назад и посмотрите еще раз. Где вам улыб-
нулась удача? Можно ли было что-то сделать лучше? Каждый день определяйте, насколько
вы продвинулись вперед. Подмечайте недостатки, но не слишком бичуйте себя. Учитесь
на своих ошибках. В любом случае завтра будет новый день и… новый шанс сделать все
еще лучше. Пусть подобные размышления станут вашей привычкой. На них требуется всего
несколько минут, но благодаря им вы станете сильнее и мудрее на многие недели и месяцы
вперед.
Система BAlert
Это простой способ контролировать свои достижения. На проверку потребуется всего
минута. В конце каждого дня спрашивайте себя, выполнили ли вы все шесть элементов
системы B-Alert. Например, если вы составляли план, отметьте букву В. Если большую часть
дня вы уделили важнейшим делам, отметьте А. То же самое проделайте для остальных букв.
Будьте честны. Вы заметите тенденции, повторяющиеся неделю за неделей и показываю-
щие, что вы делаете правильно, а что стоит исправить. Места, где вы «дали слабину», отме-
чайте красным. Например, если вы собирались уделять физической нагрузке полчаса в день,
а буква Е у вас пять раз обведена красным, пора что-то менять! И, как всегда, пусть это ста-
нет вашей новой привычкой. На первых порах не будьте к себе слишком строги. Со време-
нем результаты улучшатся.
BAlert: проверенная система обеспечения баланса
B (план)
Мой стратегический план на день. Приоритеты, встречи, проекты. Проверять вечером
накануне или утром.
A (действие)
Сосредоточьтесь на важнейших делах, которые приблизят вас к достижению целей,
поставленных на ближайшие два месяца.
L (учеба)
Расширяйте свой кругозор, читая книги, слушая записи, смотря видео, общаясь с
наставниками и проходя обучающие курсы.
E (физическая нагрузка)
Выделите полчаса в день для восстановления своих сил.
R (отдых)
Снимайте стресс, накопленный за день. Поспите, поразмышляйте, послушайте
музыку, побудьте с семьей.
T (размышления)
Найдите время подумать о прошедшем дне. Вспомните свои цели, представьте буду-
щее, сформулируйте новые идеи. Записывайте все в дневник.
Еженедельно фиксируйте свои достижения. Заведите себе таблицу, аналогичную при-
веденной ниже. В конце каждого дня отмечайте сделанное. Пропущенные пункты обводите
кружком.
Вот вам совет: если вы рассчитываете вести или уже ведете бизнес с одним или более
партнерами, первым делом планируйте пути выхода из предприятия, пока не увязли в нем
слишком сильно. Не забудьте изложить их письменно. Не стоит переоценивать эмоциональ-
ные привязанности. Тот бесспорный факт, что ваш партнер – ваш лучший друг или просто
хороший человек, – не повод пренебрегать письменным соглашением. Непредусмотритель-
ность и неподготовленность разрушают очень много предприятий.
Прежде чем мы продолжим, перечитайте этот важнейший совет еще раз: избегайте
токсичных людей!
Хотите быть успешным –
вращайтесь среди успешных людей.
Каждую неделю, задавая близким простые вопросы, можно больше узнать о себе. Вме-
сто того чтобы, подобно большинству, начинать защищаться, примите эту информацию как
руководство к действию.
«И еще кое-что» означает, что вы хотите знать больше, делать больше и больше вкла-
дывать в отношения, потому что это важно для вас. Благодаря этому процессу обе стороны
оказываются в выигрыше и укрепляют свои позиции. В профессиональной жизни применять
«и еще кое-что» тоже очень выгодно.
все, что вам нужно, находится по ту сторону страха. Чтобы преодолеть
страх, нужно верить в результат. Собственно, чтобы заполнить пространство между страхом
и уверенностью, всегда нужен прыжок в пустоту.
Как же преодолеть страхи, беспокойство и начать воспитывать в себе привычку к уве-
ренности? Этот путь начинается с двух шагов: закончите недоделанные дела и выявите свои
глубинные страхи.
Вот формула, которая будет напоминать вам о необходимости просить (ask):
A – Always – Всегда
S – Seeking – Искать
K – Knowledge – Знание
Каждый день дает нам бесчисленные возможности просить о желаемом. Подмечайте
эти моменты. Смело шагайте вперед и заявляйте о своих желаниях. В них – семена вашего
будущего благополучия. Посейте их сегодня, чтобы вскоре радоваться урожаю!
Все в жизни вы выбираете сами.
Абсолютно все!
Главное в жизни – выбор. В справедливости этого тезиса вы можете убеждаться каж-
дый день.
«Надо» давит на вас, «хочу» ставит в позицию силы.
Выбирайте с умом!
Постоянно жить в режиме «надо» – все равно что жить под давлением. Давление вызы-
вает сопротивление, неприязнь и вытягивает из вас энергию.
Проживая день с позиции «хочу», вы становитесь сильнее, чувствуете, что контроли-
руете свою жизнь и отвечаете за нее.
Для этого надо постоянно думать о своих ежедневных решениях – даже по части таких
простых дел
Стоит также отметить, что сопротивление, которое вызывают «надо-дела», часто ведет
к хронической прокрастинации – откладыванию на потом, а вы знаете, насколько это непро-
дуктивно. Придумайте, куда переместить свое внимание. Пусть каждый вид деятельности
будет результатом вашего сознательного выбора. Долой списки «надо-дел». С нынешнего
дня выбросьте это слово из вашего словаря. Наберитесь энергии и наслаждайтесь свободой
последовательного выбора!
испорченные отношения начинаются с нарушенных договоренностей
Если удалось Кену Хичкоку, почему бы и вам не сделать что-нибудь потрясающее?
Повторим еще раз: подлинная цельность заключается в том, чтобы последовательно делать
правильный выбор, держать данные себе обещания, не падать духом в трудные времена и
нести стопроцентную ответственность за свои результаты. Такова формула успеха. Набе-
ритесь мужества и желания добиться максимума своих возможностей. Если вы единожды
решились на это, то помните: пути назад нет.
Виктор Франкл стал одним из самых знаменитых психотера-
певтов и духовных лидеров мира, а его книга «Человек в поисках смысла» стала классикой.
Прочтите ее, она возвысит вашу душу.
Зачем колебаться?
Равнины колебаний усыпаны костями миллионов тех, кто на пороге
триумфа решал немного подождать – и умирал в ожидании.
Автор неизвестен
Возможно, вы спросите: «А что и для чего я делаю в своей жизни? Что я оставлю после
себя, покинув мир?»
Теперь – очень важное утверждение. Только сознательно отделив события (внешний
мир) от состояний (мира внутреннего), вы поймете настоящее устройство жизни. Напри-
мер, что ваш нынешний стиль (стандарт) жизни определяется вашим внутренним состоя-
нием бытия, а не внешними событиями. Большинство людей не понимают этого – стремясь
добиться успеха, они пытаются оперировать внешними событиями. Это никогда не сраба-
тывает. Единственный способ достичь более высокого уровня успеха, в том числе финансо-
вой свободы, удовлетворенности работой, более гармоничных отношений, – изменить свой
внутренний уровень бытия. Чтобы полностью понять разнообразие уровней бытия, взгля-
ните на следующий график. Каждый его уровень подобен ступени лестницы. И всякий раз,
делая шаг вверх, вы повышаете свою сознательность и способность добиваться желаемого.
July 23, 2017
«Все книги, которые вы не прочитали, вам не помогут!»
January 6, 2018
Читайте вдохновляющие биографии и автобиографии. Напомним об этом еще раз. Читайте книги, статьи, журналы.
January 6, 2018
Вы обладаете невероятной способностью и умением справляться с величайшими жизненными задачами!
January 6, 2018
Мудрее вас сделают две вещи: книги, которые вы прочтете, и люди, с которыми встретитесь
January 6, 2018
Когда-нибудь, когда я вырасту, окончу школу и найду работу, я начну жить так, как хочу. Когда-нибудь, когда я выплачу залог, налажу финансовые дела, а дети вырастут, я куплю себе новую машину и буду ездить за границу. Когда-нибудь – мне ведь уже скоро на пенсию – я куплю прекрасный дом на колесах и проеду по всей стране, увижу все, что захочу… когда-нибудь.
Who wants to read this book 62
Юлия Алёшина
сергей
Светлана Савельева
Олька Булушева
Олег Юрьевич Смирнов
Никита Ольховский
Наталья Пялина
Наталья
Кира Кононович
Катюша Кофанова
Who finished reading this book 17
Юля Мытько
Эдуард Айкин
Дима Бошенятов
Влад Паскар
Вадим Клименко
Андрей Ихтисамов
А Эркинбаева
Gloria Estrella Morena
Elena Popova
Double
Top